レスベラトロールが多く含まれている食品

レスベラトロールが多く含まれている食品

レスベラトロールが多く含まれている食品

レスベラトロールは、健康に効果的として知られていますが、実際にどのような食品に含まれているのか疑問に感じますね。

 

レスベラトロールはポリフェノールの一種なため、ポリフェノールが多く含まれている食品を摂取するとよいのです。

 

特に赤ワインやブドウの果皮には、非常に多く含まれています。
そのため食事とともに赤ワインを飲むようにしたり、ブドウを食べるときにも皮のまま食べるようにするとよいでしょう。

 

ただし中にはアルコールに対して耐性がない方や、ブドウの皮が苦手な方もいらっしゃると思います。
そんな時には、アーモンドや落花生を食べるようにしたり、リンゴやイチゴなどを積極的に食べるようにするとよいです。

 

アレルギーのためナッツ類やフルーツ類を食べられない場合には、レスベラトロールを含んだサプリメントが効果的です。
サプリメントならば、アレルギーや食品の好き嫌いを考慮することなく、だれでも気軽にレスベラトロールを摂取することができます。

 

レスベラトロールはむくみにも効果的です。
むくみ対策の漢方なら


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